持ち物（外装・リュック内）☆準備の要諦は「あれば便利なモノを持たない」ことです。

お遍路さんの装束　　　　　　　　　　　　　

私の歩き遍路の外装
○金剛杖＝急なへんろ道や疲れた時に随分と役に立ちます。金剛杖は自作（長さは身の丈）を奨めます。市販品は130cmと短く、自動車遍路さん向けです。
○遍路笠＝軽く涼しくて、日除けや雨の日に役に立つ優れものです。
＊笠紐は付換えてください。→用具の改良
○白衣＝袖付きの白衣をお奨めします。山中でも目立ち、安心です。なお、毎日洗濯します。
○わげさ＝簡略化した法衣です。札所で着用します。
○リュック＝へんろ旅に必要な、最低限の荷物類を背負います。20～30㍑がお奨めです。リュックは背負い方により身体の疲労度が随分と違ってきます。
○和手拭＝頭に被るのが一般的、汗対策の優れ物、何かと便利です。
○便利ﾊﾞｯｸ(さんや袋)＝手元に持ち、頻繁に使用する用具類の保管に便利で前方過重となり、ﾊﾞﾗﾝｽ上からも楽です。
＊さんや袋を使用する場合は掛け方を工夫（右写真参照）してください。
○肩掛け型ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ･ﾎﾙﾀﾞｰ＝ﾘｭｯｸを下さずに、随時に水分補給ができ、身体が楽です。
○ズボン＝速乾性の素材（ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ）が良いです。ジャージ類が最適。
○手袋＝スベリ止め付きの手袋をお奨めします。

首と両肩を通してリュックの背負いベルトに
「さんや袋」を掛け身体の前で保持します。

私の携行荷物類
《リュック内の荷物内訳》→リュックは、胸と腰にベルト付がフィットして楽です。
○一日分の着替類。＝宿で洗濯可能のため最小限でOK。
○雨具類。＝防寒具として代用可。冬場はｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰと防寒手袋追加。
○納経用具。＝判取白衣、納経帳、勤行用具・線香・ﾛｰｿｸ・賽銭等。
○洗面用具、救急薬品、ｷﾈｼｵﾃｰﾌﾟ、絆創膏、ﾊｻﾐ、ﾃｨｼｭ等。
○予備ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ、念珠、納札、貴重品類、ﾋﾞﾆｰﾙ袋、携帯食料等。
○充電用機器。＝携帯電話、ﾃﾞｼﾞｶﾒの電池は突然に切れます。

《便利ﾊﾞｯｸ・さんや袋内の小物類》→リュックの肩ベルトに取り付けられるように工夫すること。
○納経帳・納札・勤行次第・歩き遍路地図、ﾃﾞｼﾞｶﾒ、携帯電話、貴重品類、筆記具等。　→地図は「四国遍路ひとり歩き同行二人」だけが役に立ちます。

私の背負っているリュック込みの総重量は８kg未満です。
　　　　　　　

「金剛杖」+「遍路笠」+「白衣」　　

　「四国」と「お四国」は違います。　「四国」は地理上の区分であり、日本国土の一部です。　しかし、『お四国』は「お遍路さん」と「お大師様」と「お四国の住人」と「歴史」の相互作用によって創られる全くの別世界です。　「お四国の住人」達は、ﾘｭｯｸを背負い菅笠をかぶり、白衣を着て金剛杖を持ちながら歩いて巡られる方々を「お遍路さん」と認識し、お大師様への功徳として接しています。　そしてそこに、お遍路さんとお四国の住人の間に『お四国』の世界が生れ、遍路文化の舞台が開かれます。　だから、四国を巡られる方々も「お遍路さん」と認識される御姿をしていただかないと『お四国遍路文化』の舞台の主人公として登場できず、相互作用も働きにくくなります。　例えばですが、山歩き姿やハイキング姿で、あるいは貴方のお好みスタイルやご都合で歩いても、それは貴方のご自由です。　しかし、自分勝手な歩き方で歩かれても、「お四国の住人」にとっては貴方を「お遍路さん」と認識できにくいのです。　　→　お遍路さん　「金剛杖」と「遍路笠」と「白衣」は必携です。

雨具は必携です。　　　　

　お遍路は、雨の日も歩きます。　だから、必ず雨具を持参してください。　雨具には、○セパレーツ型、○ポンチョ型、○レインコート型に大きく分かれます。　⇒ 雨は、降るものです。
雨具を準備される場合、次のことに留意してください。
①目立つ色合いが望ましい。雨の日は、概して視界不良ですので、車道を歩く場合は自動車の運転手に目立つように、山の遍路道では貴方の存在が分かり易いように、明るい目立つ色合いの雨具を体験上からお奨めします。　→猟銃の発射音が聞こえる山中のへんろ道も歩きます。　自分の存在が周囲に分かり易い雨具の色合いがお奨めです。
②セパレーツ型にはリュックカバーを、ポンチョ型とレインコート型にはズボンタイプの雨具を、組み合わせてください。
③雨傘？　折りたたみ傘や使い捨て傘を持っているお遍路さんもいますが、邪魔のように思います。　小雨なら菅笠で大丈夫ですし、大雨なら雨具でないと対応できません。　無駄な荷物になるだけ、と思いますので雨傘はお奨めできません。
④透湿性？　いろんな雨具の素材があるようで、超高額の雨合羽も売られています。　でも、雨の中を長時間・長距離リュックを背負って歩きますので雨合羽の中は、外気の湿度及び自分の汗と体温で随分と湿ります。　内部と外部が共に湿度100%ですから、合羽を通過する水蒸気の流出入など発生しません。→ﾊﾟﾝﾌﾚｯﾄに宣伝されているｲﾒｰｼﾞほどの性能差など、あるように感じることはありませんでした。

リュックの大きさ？　　　

20～35㍑の大きさが適するように思います。　20㍑ですとやや窮屈ですし、35㍑を超える場合は荷物を持ちすぎて歩くだけで疲労するように思います。　容量もさることながら、重量が最大の問題となります。　体験上ですが、リュック込重量が８kg未満に収まるようにするのが望ましいと思います。　＊野宿される方は、テント等の重量も考慮してください。
※傍目で見ての判定です。　→　屈強な若者を除いた普通のお遍路さんが、10kgを超える荷物を背負っている場合、そのほとんどがヘトヘトくたくたの状況のように思われます。
※リュックに空きスペースができても、荷物をそのスペースに詰めないでください。担ぐのは貴方ですし、苦労するのも貴方だけです。

優れものの便利グッズ　　　

☆自分が使い易いように改良しましょう。

便利バッグ
ﾘｭｯｸの肩ﾍﾞﾙﾄにﾜﾝﾀｯﾁで取り外しができるように手直して使っています。　頻繁に使用する地図や小物類、ﾃﾞｼﾞｶﾒ等の収納に重宝です。　前過重となり、ﾊﾞﾗﾝｽ上でも楽です。　柔らか素材の方が、動きの妨げにもなりませんのでお奨めです。　なお、歩き遍路にとって、市販の「さんや袋」を肩から斜めに掛ける持ち方で使うと動きの邪魔となります。→首と両肩を抜き、リュックの肩ベルトに掛けるようにすれば動きを妨げずに便利です。→次欄に説明あり。

肩から斜めに吊るすペットボトルホルダー
水分補給のためにﾘｭｯｸを上げ下ろしするのは、案外に疲れます。写真のﾎｰﾙﾀﾞｰですと、ﾘｭｯｸに関係なく随意に水が飲めますし、持ち運びに便利です。　特に、急傾斜のへんろ道などでは効果が大です。　100円ｼｮｯﾌﾟなどで購入できます。　なお、吊り下げ紐の長さは調整してください。
☆経験上から、絶対のお奨めグッズです。→次欄に使用例の写真があります。

「さんや袋」の背負い方　　　

☆身体の前後に荷物を振り分けます。＝発想の転換です。

　さんや袋はお遍路のイメージにも合い納経用品や小物類を持ち運ぶ用具として多くのお遍路さんに利用されています。車やバス利用の札所巡りの方々には定番グッズです。でも、歩き遍路にとって、さんや袋を首から斜めに掛けて持ち歩くやり方は、保持する位置が定まらず、動きを妨げ、邪魔になります。そこで、体験から見い出した「さんや袋の背負い方」を説明します。　事前準備＝さんや袋のベルトを少し長めに調整します。　手順①リュックを背負います。　②さんや袋のベルトの中に、頭・首・両肩をくぐらせます。　③さんや袋のベルトを既に背負い済みのリュックの肩ベルトに掛けて、さんや袋の袋部分を身体の前面に吊るようにします。→左右の写真を参考にしてください。　④さんや袋の保持位置を調整します。足の動きを妨げない位置に保持します。　⑤できあがりです。両手が自由に使え、前荷重となり全体の荷重バランスもよくなります。　（注意）a.雨天対策としてビニールカバー等を検討すること。　b.国産品が少なくなり、中国等の輸入品が増えてきているようです。→中国製は粗悪品が多いので品質のチェックを充分にしてください。

昼食？　　　　　

☆一日二食（朝+夕）になりがちです。

　へんろ道には、ほとんどお店や食堂がありません。　途中で調達することを当てにしては駄目です。　ましてや、未知・未体験の場所や地域を歩いて行くのですし、歩き遍路は行楽気分のハイキングでもありません。　極端ですが、昼飯を食べなくても死にはしません。　歩き疲れますので、空腹を感じる余裕など生まれてこないようにも思います。
　昼食が欲しい場合は、次のようにしてください。　○お店があった時に必ず調達すること、つぎのお店がある保証はありません。　○携行食料（ｶﾛﾘｰﾒｲﾄや乾ﾊﾟﾝ等）を事前に用意しておくこと。　○お宿にお弁当をお願いすること。　→お宿で、朝食と夕食は十分に食べてください。　概して、お遍路は一日二食（朝＋夕）になりがちです。

☆アドバイス：　お店や食堂など自分に都合のよいものが“当然にある”と思っていることが「虚」、自分に都合のよいことなどは“本来なにも無い”というのが「実」です。　何も無いという「実」の道筋を愚直に一歩一歩と歩かせていただくから修行なのです。

外傷用救急セット　　

☆ご自分に合った常備薬や救急医薬品を持参します。

私が携帯している外傷用救急セットです。
写真の左から、①ハサミ（普通サイズ）＝テープのカットに必要です。極小サイズのハサミは使いづらいのでダメ。　②キネシオテープ(38~50mm)＝足の疲れ予防やマメ対策に使用します。　③リバテープ（大・中・小）を各５枚程度。　④消毒液。　⑤外傷用軟膏。　⑥針と糸＝マメ治療に必要です。　⑦ティシュ。　⑧炎症個所の最適療法はアイシングです。お宿で冷蔵庫の氷をもらい、患部を冷やします。これはお奨めです。　＊この他に、常用の内服薬があれば一緒に携帯します。　なお、野宿される方は百足や虫さされ治療薬も持参してください。　

お賽銭？　　　

☆道中では、小銭の補給や両替に留意してください。＝両替できるお寺も多いです。

＊各寺院の本堂、大師堂及びその他御堂には賽銭箱が設けられています。　参拝の毎にお賽銭を志納すればその回数は相当数に上ります。
有り余るお金をお持ちならいざ知らず、自分の持参する小銭の中からお賽銭を志納するのであれば始末・節約をされてください。
歩き遍路さんが携帯できるコイン枚数はせいぜい５０枚ぐらいです。　１円玉で５０円、５円玉で250円、１０円玉で500円、１００円玉では5000円にもなります。　そして、５０枚ぐらいのコインは早い内に消費してしまいますし、小銭がなくなったからといって５００円玉をいつもお賽銭に志納するわけにもいきません。
お賽銭対策として、①コンビニなどでの買物時には両替を忘れないようにしてください。　②札所の中には、両替してくれる納経所も数多くありますので両替を依頼してください。　③お賽銭の金額相場は５円玉又は１０円玉１個が多い様子です。 → ＊でも、お奨めのお賽銭は１円玉１個です。

＊札所寺院では、何をするにも「志納」・「喜捨」・「奉納」とか「協力金」とかの名目でさも当然の如く参拝者にお金を求められます。　結構にお金を支払いますが、不思議なことに寺院側から「ありがとう」や「感謝の言葉」などが返されることはありません。　○納経所で納経帳５００円、朱印３００円、御軸７００円を支払います。　→　一般社会の時間コストや労務コストから計算すれば、目玉が飛び出るほどの金額です。　○線香やローソク等の販売単価はコンビニなどと比べようもないほどです。　○お賽銭も無視できません。　○各札所毎にこうした支出が繰り返されるのです。　→　お賽銭を含め志納金や喜捨の金額は、参拝者のご自由ですが始末・節約されることをお奨めします。　バチ当たりとは思いますが、志納する１００円玉１個を節約し、のどの渇きを潤す自動販売機に投入する方がはるかに我が身に功徳を及ぼすと思います。

＊蛇足です。　札所巡りの自動車遍路さん達はお賽銭を納め、結構な納経料を支払った上に、更にお寺によっては割高な駐車料や通行料金等をさも当然の如くに求めています。　しかも、そんなお寺では“支払うのが不満なら歩いて来ればいい…”と空うそぶく対応等も現に多く見受けられるのです。　沢山のお寺の中の一部の方々だけだろうと願いますが、尊大に上から目線で対応している「お寺」や「お坊さん」って、何なんでしょう？　お寺って、お坊さん達って、参拝者や一般の方々よりも秀でた能力などを何かお持ちなのでしょうか？　優れた貢献や社会奉仕などを何処かで、何か、周囲に布施されているのでしょうか？　世襲でお坊さんになったから、お遍路を下に見るが如きの傲慢さや上辺を飾る虚しさ、そして坊主特有の慢心に気付き得る感覚さえも見失しない喪失してしまったのでしょうか？　煩悩解脱の意思を表す旗印ともされる袈裟衣、はたして坊主自身が旗印たる袈裟衣を裏切っていることはないのでしょうか？　

　昔と変わらぬ本物の「歩き遍路」に関心のある方はこちらをご覧ください。⇒　お四国センター　直心（じきしん）